Tieni in Movimento la Zona di Conforto

Da qualche parte una volta ho letto la seguente citazione: “Non crescerai mai senza cercare di fare cose che non sei capace di fare”, attribuita a Henry Cloud. In questo semplice pensiero è sintetizzato il concetto di espansione della zona di conforto.  C’è il concetto di crescita, che riguarda la volontà di spostare la propria esistenza in un punto più in alto. C’è il concetto del movimento per tentativi; di cercare di fare perché non è sicura la riuscita. C’è il concetto di fare cose che non si è ancora capaci di fare, quindi di ampliare la propria zona di conforto.  Non viene descritta la riduzione, ma si sintetizza molto bene il concetto di espansione della zona di conforto. Ci viene dato anche un consiglio pratico molto utile. Le dimensioni di crescita possono essere cercate nelle cose che ancora non si sanno fare.  Ad esempio, non saper disegnare. Non saper scrivere. Non conoscere una lingua straniera. Non saper convincere. Non saper vendere. Non saper comunicare co...

Torniamo ancora sul concetto di espansione e contrazione della zona di conforto, per analizzare la relazione con le abitudini. In maniera approssimata, un’abitudine è un comportamento che un individuo compie in maniera spontanea, senza quasi più pensarci. Fare colazione con cornetto e cappuccino è un’abitudine. Leggere un libro prima di andare a letto è un’abitudine. Passare troppo tempo sui social network o alla consolle di videogiochi sono delle abitudini. Alcune sono facili da instaurare e non a caso sono quelle che sul lungo periodo fanno male. Altre prevedono un po’ di sforzo per essere instaurate e sono quelle che sul lungo periodo funzionano bene. Rispetto alla zona di conforto, le fasi di espansione rappresentano la scelta volontaria di acquisire nuove abitudini, perché supponiamo ci portino un beneficio. Le fasi di contrazione, viceversa, rappresentano la scelta consapevole di dismettere delle abitudini dannose o negative. La scelta delle abitudini da adottare e da abbandonare...